吃什么能提高记忆力和增强智力

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吃什么能提高记忆力和增强智力补脑益智提高记忆力，助力学习更上一层楼，一起来学习一下这七道食谱的家常做法吧！ 一、爆炒花甲 准备食材： 花甲，小米辣，蒜末，葱花，豆瓣酱，姜片，葱结。 做法步骤： 1、花甲放入清水中，加入食用油和食盐吐沙，再清洗干净沥干水分。 2、花甲冷水下锅焯水，放入姜片、葱结、..

＋﹏＋ 可以增强记忆力、提高智力、延缓大脑衰老等。核桃中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防动脉硬化和心血管疾病。核桃中的维生素E等抗等会说。 但也不应该过量食用。一般来说，每天食用2-3个核桃即可满足营养需求。同时，也要注意选择优质的核桃，避免食用发霉或添加过多添加剂的产品等会说。

＋▂＋ 秋天的气候干燥，这时候喝一碗鲜美的鱼汤，不仅可以补充水分，还可以滋润肺肝，增强抵抗力，预防感冒和咳嗽。而且，鱼汤中富含的蛋白质、钙、磷、铁等营养素，还可以促进骨骼和牙齿的发育，改善贫血和神经衰弱，提高记忆力和智力。秋天喝什么鱼汤最好呢？答案是鲫鱼汤。鲫鱼的体型小巧等我继续说。