扎马步的正确姿势_扎马步的正确方式

姿势2：宽脚马。其余与姿势一相同，双手抱拳于胸前，指尖相对，目视前方。放松并自然。姿势3: 手掌向前推，四指弯曲。仍然保持站立姿势，双臂平举于胸前，手掌朝外……如何做正确的扎马步？双脚向外打开15度，与肩宽相同，然后稍微蹲下，开始将脚尖向前转动。重心下移，逐渐蹲得更深，双脚分开更宽，到达自己的脚，直到三英尺宽，双手从圆圈中移开……

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双脚保持平行，距离与肩同宽，脚尖稍微张开，以确保步伐更加稳定；保持身体姿势挺直，收紧腹部，充分锻炼核心部位；双臂放在身体两侧，放松自然，不紧张；调整叫声. 姿势2 : 马脚宽。其余与姿势一相同，双手抱拳于胸前，指尖相对，目视前方。放松并自然。姿势3: 手掌向前推，四指弯曲。仍保持站立姿势，双臂平举于胸前，掌心朝外，四指弯曲，食指伸直……

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