跑步最佳时间是在哪个时间段

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跑步最佳时间是在哪个时间段作者：小小胖芮“什么时候跑步最好？”这是许多正要开启跑步的人常常会问的问题。实际上，不同的时间段，我们的身体都会处在不同的生理周期中，所以选择何时跑步，各有各的优缺点。而真正的答案，并不只是简单的介于晨跑、夜跑和午跑之问的选择，更关键的是要找到最能适应自己，让跑是什么。

晨起跑步前最好吃点面包，喝杯牛奶。二.夜跑的优缺点1.优点对于很多上班族来说，夜跑的确是比较不错的选择，因为这一时间段没有了其他事情的烦恼，可以全身心的投入运动之中，而且日本的研究人员发现，在夜跑时人体血小板的数量能够下降20%左右，由此也可以降低血管栓塞的可能。..

ˋ０ˊ 作为一个有9年跑步经验的跑者，同时也是一位全科医生，我整理了一些夜跑注意事项，供大家参考。合理安排时间不要空腹跑步合理安排跑步时间，建立自己的跑步习惯，是一个人能持续跑下去的关键。夜跑的最佳时间段是晚饭后一小时、睡前两小时。跑步的时间太晚，容易造成大脑兴奋，等我继续说。