跑步最佳时间是早上还是晚上

跑步最佳时间是早上还是晚上夜间凉爽、舒适，相比白天少了紫外线的照射；夜晚空气中的氧气含量较多，相比早晨空气质量较好。而晚间适度的有氧运动，可以放松一天紧张工好了吧！ 合理安排时间不要空腹跑步合理安排跑步时间，建立自己的跑步习惯，是一个人能持续跑下去的关键。夜跑的最佳时间段是晚饭后一小时、睡前好了吧！

李先生认为晚上跑步可能更有益于身体，因为此时气温适宜，身体已经充分活动，有利于消耗能量。但小玲坚持认为早晨是最佳的跑步时间，她提出早上的新鲜空气有益于呼吸系统的健康，同时早晨的锻炼还可以帮助提升精神状态。她还表示，对于中老年人来说，慢跑和快步走更为合适，能够减说完了。

坚持跑步的话对身体健康带来很多的好处，并且跑步适合任何年龄阶段的人，男女老少都是适合的.坚持跑步的话，是可以达到减肥瘦身效果的，如果白天忙于工作的话，可以选择在晚上的时候跑一跑，坚持下去过段时间就可以发现瘦身的效果。有些人对于跑步的时间没有掌握好，最佳的跑步时等会说。