晚上一直做梦跟没睡着似的

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晚上一直做梦跟没睡着似的倒是可以睡着了，但是却一直在做梦，以至于每天起床的时候，都觉得自己一晚上都在跑步，比睡前还累。我也知道这样长期熬下去，白天上班没状态，身体精神也受不了，可就是一直睡不下去。问了身边饱受失眠璀璨的朋友，有睡前喝牛奶的，喝红酒的，也有吃褪黑素的，我都试了一遍，并不适合我好了吧！

晚上一直做梦跟没睡一样作者：峰华数码人到中年，我发现自己的睡眠质量越来越差。具体表现在，正常工作日，我十点开始睡觉，到凌晨一点还在望着天花板，而周末去做爬山等大量消耗体力的运动后，倒是可以睡着了，但是却一直在做梦，以至于每天起床的时候，都觉得自己一晚上都在跑步，比睡前还累，连续这样大半年等我继续说。

(ˉ▽ˉ；) 晚上一直做梦跟没睡一样失眠即便睡着了睡眠也很浅，一有动静就醒；还有人一睡就开始狂做梦，梦至闹钟响…睡不好实在是太烦人了，有什么妙招应对吗？ 助眠别迷恋牛奶了，不妨试试这“东方睡果”“晚上睡不着？”“来一杯牛奶助助眠！”你是不是经常听到这样的建议。然而，牛奶中的确含有镇静、预防失眠的物质，比后面会介绍。