什么食物吃了对眼睛好保护视力

什么食物吃了对眼睛好保护视力导致视力下降，甚至引发近视和夜盲症。除了控制使用电子产品的时间、多做眼保健操等措施外，我们在日常生活中还可以通过多吃对眼睛有益的食物来明目护眼，从而保护视力。一起来看看哪些食物对眼睛有益。一、黄色食物——清蒸南瓜生活中常见的黄色食物有南瓜、胡萝卜、红薯、..

∪０∪

增加摄入富含维生素A的食物。他的视力也逐渐回复了正常，这使得他的学习效率也随之提高。陈杰的故事告诉我们，通过调整饮食结构，摄入足够的维生素A等营养素，我们可以有效保护视力健康，预防近视等眼疾的发生。三、DHA富含的食物：赋予眼睛智慧之养DHA,这种被誉为“脑黄金”好了吧！

长时间用眼让眼睛很劳累； 而孩子们每天学习任务繁重； 老人的视力功能退化等等，都让人们的视力下降， 因此保护好眼睛很重要，男女老少都要重视。除了平时我们要注意保护眼睛，避免眼睛过度疲劳外，也可在饮食上多增加些对眼睛好的食物，也有利于提高视力。下面就给大家分享两种眼等会说。

(^人^)

长时间用眼让孩子的眼睛发痒、疲劳、眼睛干涩、视力下降等，作为家长，提醒孩子保护好眼睛是很有必要的。想要视力好， 要减少对各种电子品的依赖， 坚持每天做下眼保健操，要让眼睛得到休息， 同时在饮食上多吃些有利于保护视力的食物。下面就给家长们分享8种对眼睛最有益的食物，小发猫。

叶黄素和玉米黄素： 叶黄素和玉米黄素是眼睛中的抗氧化物质，能够帮助保护视网膜，减少黄斑变性的风险。别忘了Ω-3脂肪酸对眼睛的关照！它可不只是对心脏有益，还能减少干眼症和白内障的风险。让我们为这种“眼界保护神”喝彩！两种食物保护视力基于以上的营养学原理，以下是两种后面会介绍。

鸡肝是鸡杂之一，其色紫红，质细嫩。宜卤、炸、酱、炒等含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止后面会介绍。